Ioga / Que és el Ioga?
La paraula “Ioga” significa “unió”, és a dir, la unió del cos, la ment i l'esperit. El Hatha Ioga és la modalitat que més es porta a la pràctica a Occident, i el seu objectiu principal és que les persones puguin assolir un equilibri físic, mental i espiritual. És un esport recomanat per a prevencions, i s'adapta a totes les edats. Les postures específiques conegudes com a “Asanas”, ajuden a dirigir l'energia en direccions específiques, ajudant a elevar el nostre estat de consciència.
Els Beneficis del Ioga
El Ioga també ofereix molts beneficis físics, mentals i emocional:
Beneficis Físics
Increment de la flexibilitat
Augmenta la força muscular
La funció dels pulmons
Ajuda a millorar la postura corporal
Protegeix la columna
Millora la circulació
Equilibra el sistema nerviós
Millora el sistema immunològic
Millora l'equilibri
Allibera tensions
Ajuda a dormir millor
Etc.
Beneficis Mentals i
Emocional
Allibera l'estrès
Relaxa la ment
Augmenta la concentració
Ajuda a assolir una connexió personal
Millora l'atenció
Millora el control i la força de voluntat
Millora l'autodisciplina i l'autoconfiança
Classe de Ioga
Horari tots els dimecres a les 19:00h.