Yoga / Zer Da Yoga?

“Yoga” hitzaren esanahia “lotura” da, gorputza, adimena eta arimaren arteko lotura, alegia. “Hatha Yoga” da mendebaldean ezagunena den yoga mota. Gainera, gehien praktikatzen den yoga mota da, eta modalitate honen helburu nagusia oreka fisikoa, mentala eta espirituala lortzea da. Yoga prebentzio tratamendu bezala gomendatzen da, eta adin guztietara egokitzen den kirola da. Gorputzaren postura zehatzek “Asana”, energia norabide zehatzean mugitzen dute eta norbanakoaren kontzientzia indartzeko lagungarriak izan daitezke. 

Yogaren Onurak

 

Yogak aldi berean onura fisiko, mental  eta emozionalak eskaintzen ditu:

Onura Fisikoak

Gorputzaren elastikotasunaren hobekuntza

Muskuluen indartzea

Biriken funtzioen hobekuntza

Gorputzaren posturaren hobekuntza

Bizkarrezurra babesten laguntzen du

Zirkulazioaren hobekuntza

Nerbio sistema orekatzen laguntzen du

Sistema inmunologikoa indartzen du

Oreka hobetzen du

Tentsioak askatzen ditu

Loaren kalitatea hobetzen du

Etab.

Onura mental eta emozionalak

Estresa murrizten du

Burua erlaxatzen laguntzen du

Koneksio pertsonala lortzen laguntzen du

Kontzentrazioa hobetzen du

Atentzioa hobetzen du

Indar mentala indartzen du

Autodisziplina eta autokonfidantza indartzen laguntzen du

Etab.

Yoga Ikastaroak

Asteazkenero 19:00tan.

45 € / hileko
  • Black Facebook Icon
  • Black Instagram Icon
  • White Facebook Icon
IMANOL YEREGI
|